睡眠障碍疾病多达56种

睡眠是健康的基石，然而人们在睡眠中有存在哪些问题呢？市中心人民医院神经内科主任刘怡向记者提供的有关医学研究数据显示，目前中国有睡眠障碍的人群高达38.2%，有2亿人打鼾，5000万人睡眠中有过呼吸暂停；每晚睡眠不足4小时的成人，死亡率要高180%；睡眠不足的人群衰老速度是正常人的2.5—3倍，经常失眠的人发生抑郁的几率是正常人的5倍；我国因疲劳驾驶造成的特大交通事故占40—80%；56.2%的人失眠和工作压力相关；43.2%的人晚睡是由于玩手机或玩游戏。

市中心人民医院神经内科主治医师肖琴华告诉记者，睡眠障碍疾病多达56种，睡眠障碍影响着千家万户，不仅影响睡眠质量，还可促发多种心脑血管、呼吸、消化、代谢、癌症及多种神经心理疾病。据了解，缺乏睡眠的人患癌概率较常人更高，而且更容易发生生命危险性事故、慢性疾病，比如糖尿病、抑郁、肥胖、高血压，而整体工作效率和生活质量也会下降。

肖琴华说，目前，在她接触的患者中，由失眠导致的睡眠障碍比较突出，另外一个比较突出的是打鼾患者。目前，失眠的患者人群中，三四十岁人的比较集中，其中包括夜间带小孩的妈妈们。另外，中老年人出现睡眠障碍多为疾病所致。

睡眠障碍可自我治疗

当日上午，记者在该院采访时，一位前来咨询的老人称，他每天晚上只睡2个小时，但他不认为这是严重的疾病。对此，肖琴华说，很多人对睡眠障碍不以为然，甚至存在误解。比如，很多人认为睡觉时打鼾，是睡眠好的表现，其实不然。打鼾的人可能是其气道狭窄，这样容易缺氧，引起呼吸暂停。

肖琴华介绍说，睡眠障碍疾病的早期诊断及治疗有助于提高生活质量、减少慢性疾病的发生及改变相关疾病的不良转归。比如睡眠障碍是因失眠所致，那就要找出导致失眠的原因。这就包括环境、生理、疾病、心理、社会等因素。其中，为考试或接受重要工作而担心等都是导致暂时性失眠的常见原因。

为此，睡眠障碍的治疗要多管齐下，包括物理治疗、病因治疗和药物治疗。通常，人们可以实现睡眠障碍的自我治疗，比如制定睡眠时间表，临睡前远离咖啡、镇痛药、酒精，拒绝夜宵，避免睡前大吃大喝，提前关掉手机和电脑等。只要从自身做起，就能拥有健康睡眠。

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世界睡眠日：2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起的一项全球性活动，确定每年的3月21日为世界睡眠日，活动重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

2003年，中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。国际公认的三项健康标准：充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动。

记者任洪广 文/图