七八月份我国大部分地区河流进入主汛期。面对突发的暴雨洪涝灾害，公众应从预防意外伤害、注意饮用水安全、防止病从口入、注意环境卫生4个方面做好自我保护。

1.预防意外伤害。

密切关注当地气象机构发布的预警信息；远离不熟悉的水域或激流，以防溺水；预防触电，注意周围高压线情况；预防犬类或蛇虫咬伤，洪涝灾后尽量不要野外走动或玩耍；随身备好衣物，合理加减，既要防止中暑，又要防止失温；减少皮肤浸泡水中时间，尽量保持皮肤清洁干燥，预防皮肤病。

2.注意饮用水安全

不喝生水，只喝开水或符合卫生标准的瓶装水；装水容器要定期清洁，以防污染；饮用井水、河水等临时水源的，一定要消毒后才能使用。

3.防止病从口入，注意饮食卫生

按照疫情防控常态化要求，继续做好手卫生，勤洗手；不吃腐败变质或被洪水浸泡过的食物，淹死病死的禽兽、来源不明的食物，食物要煮熟透后再吃；不要用脏水漱口或洗瓜果蔬菜；碗筷应煮沸或用消毒碗柜消毒后使用。

4.注意环境卫生，预防自然疫源性疾病

尽量减少接触污水，不要在污水中洗衣、游泳等，避免光脚踩水；尽量穿着长衣、长裤和浅色衣物，减少露宿，不要直接坐在林间地头、草丛中休息；确需在野外工作生活的，应使用驱避剂和蚊帐等防护用品；杀灭蚊蝇，防鼠灭鼠；做好家畜管理，避免家畜粪便污染水源、食物；配合接种疫苗，减少感染风险。

（记者胡正根整理）